Hai moitas dietas que prometen resultados récord nun curto espazo de tempo. Entón, por que hai tanta xente gorda? Ao parecer, non todos poden soportar a dura descarga. De feito, é moi difícil comer para non superar o límite de 1200 calorías por día. Estes sistemas nutricionais inclúen, por exemplo, mono-dietas nas que só se pode consumir un produto, así como unha dieta para beber. Como todos os métodos difíciles de adelgazar, é moi eficaz.
O principio de beber xaxún
O propio nome suxire que só hai alimentos líquidos na dieta. Isto significa que os músculos da mastigación descansan e esta é unha condición inusual. Neste sentido, ao principio sentirás algunha molestia. Que podes beber cunha dieta de beber: todo o que se pode beber!
Na dieta diaria deben incluírse zumes, tés, caldos e produtos lácteos fermentados (kefir, iogur, leite fermentado). As únicas excepcións son o alcol e as bebidas con gas.
Variedades de alimentos "líquidos"
Pode ser de varios tipos. Todo depende do líquido que substituirá ao resto dos produtos. A variante clásica dunha dieta deste tipo é unha dieta de beber durante 30 días. Axuda ao máximo a limpar o corpo de toxinas e outros contaminantes e a reducir o peso. Só os desinteresados poden soportar un réxime tan estrito. Alberga os perigos que adoitan advertir os médicos, polo que as opcións de descarga curtas considéranse máis sinxelas e prácticas. Tamén podes usalos para perder ata 5-7 kg de exceso de peso.
Non se recomenda dividir as comidas en zumes preenvasados, café, cacao, bebidas edulcoradas e iogures de graxa doces. O menú de dieta para beber debe estar baseado nos seguintes líquidos.
auga
Se escolle esta opción, debería beber 1, 5 litros de auga limpa sen gas todos os días. Este método considérase o máis estrito e difícil, polo que non moitos o poden soportar.
Dado que se pode equiparar ao xaxún, non paga a pena prolongar a carga por máis de 3 días. É mellor facer de 1 a 3 días de descarga unha vez ao mes e usar só auga. Podes ampliar gradualmente o período por 1 día. Pero recorda: o número máximo de días de fame non debe superar os 5-7 (todo determina o teu benestar).
¡Importante!Unha dieta tan impactante para beber require unha preparación previa. Unha semana antes de que comece, cómpre reducir gradualmente a cantidade de comida e cambiar só a zumes nun ou dous días. Despois de que a auga se esgote rapidamente, cómpre deixala suavemente. O regreso á dieta habitual prodúcese nun prazo de 2 semanas. Neste momento, non podes comer en exceso e engadir gradualmente alimentos lixeiros sen graxa ao menú e despois o resto.
caldo
Nesta capacidade non só son adecuados os caldos de verduras, senón tamén de polo, tenreira e peixe. Podes usar calquera receita para unha dieta de beber, pero recorda que as decoccións deben facerse con ingredientes frescos. Nunca use sopas en bolsas; conteñen conservantes. Os caldos pódense salgar engadindo apio, cenoria, perexil (verdes) cando se cociña. Os pementos e as cebolas abren o apetito, polo que quedan excluídos.
Zumes recén feitos
Ao decidir que beber para adelgazar rápido, busque froitas sen azucre como os cítricos. Falamos de zumes de laranxa, pomelo e mazá. O pomelo é o produto máis exitoso para queimar graxa. Primeiro de todo, debes asegurarte de non ser alérxico a estas froitas e só despois incluílas na túa dieta.
Productos lácteos
En forma líquida, pódense usar como base para a nutrición dietética. O principal é que teñen pouca graxa e non conteñen sabores. Como o leite pode non absorberse nos adultos, é mellor dar preferencia aos produtos lácteos fermentados.
Tés diferentes
Deben elaborarse e de boa calidade, todo o resto depende do teu gusto. Podes comezar o primeiro día da túa dieta cunha bebida de té verde, vermello, negro ou de froita. Débese beber sen azucre, pero pódese engadir limón ou leite.
Compota e marmelada
Están feitos de varias froitas e froitas sen azucre engadido. A marmelada de avea é moi boa. Dado que é o máis satisfactorio, é moito máis doado usalo para adelgazar.
Independentemente do líquido que vai perder peso, ten que beber moita auga limpa todos os días.
Beber dieta durante unha semana
Este é o tipo de descarga máis popular. Permite perder 7 kg de peso. Podes consumir todos os líquidos mencionados anteriormente durante este tempo. Beba polo menos 1, 5 litros de auga ao día.
Pódense alternar días en diferentes líquidos, por exemplo:
- 1o día: leite e kefir;
- 2o día - escaldado;
- 3o día: zumes;
- 4o día: unha especie de té;
- 5o día - xelea;
- 6o día: compota sen azucre;
- 7o día: zumes de novo.
Lembre que a saída da dieta de consumo debe ser gradual e debe levar o dobre do alivio. Durante este tempo, incluirá vexetais, proteínas, hidratos de carbono, sal e azucre na súa dieta.
Dado que unha dieta tan estrita é estresante para o corpo, non esqueza consultar primeiro ao seu médico. Desexámoslle perseveranza e bos resultados.